इतना सरल: झुर्रियों के लिए 15 घरेलू उपचार - त्वचा अच्छी है

सामग्री

• झुर्रियों के खिलाफ युक्तियाँ
  • पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें
  • चेहरे की मांसपेशियों
  • सूर्य संरक्षण
  • चेहरे की मालिश
  • वापस सो
  • एप्पल साइडर सिरका
  • लाड़ की खाल
  • चेहरे की अभिव्यक्ति और दृष्टिकोण
  • ढेर सारा पानी पिएं
  • चीनी से परहेज करें
  • धीरे से साफ करें
  • DIY चेहरे पर मास्क
  • 7 घंटे की नींद
  • नियमित रूप से छूटना
  • रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है

तनाव से बचें और धूम्रपान से बचें: झुर्रियों के खिलाफ कई सिफारिशें स्पष्ट हैं। लेकिन अप्रिय फरो को कम करने और चेहरे को युवा रखने के लिए और क्या मदद कर सकता है ">

झुर्रियों के खिलाफ मदद - आसान

झुर्रियों के खिलाफ निम्नलिखित 15 युक्तियां आपको कई सुझाव देती हैं कि पर्स की मात्रा की परवाह किए बिना कोई भी अपने रोजमर्रा के जीवन में एकीकृत कर सकता है। यह क्रीम और टिंचर खरीदने के लिए तैयार नहीं है, लेकिन इसके पीछे के ज्ञान के बारे में बहुत कुछ है। इसलिए, स्वाभाविक रूप से कई बिंदु शामिल हैं, जो आम तौर पर स्वस्थ जीवन से संबंधित हैं। हालांकि, ये कुछ भी हैं लेकिन "ट्राइट" हैं, लेकिन एक सुंदर त्वचा के आधार का प्रतिनिधित्व करते हैं - और झुर्रियों पर लंबे समय तक प्रभाव पड़ता है जो सबसे आशाजनक उत्पाद नवाचारों की तुलना में काफी बेहतर है। एक घटक के बिना, हालांकि, यह शायद ही कभी जाता है: नियमितता। यहां बताई गई कोई भी रणनीति एकल अनुप्रयोग के माध्यम से काम नहीं करती है। जैसा कि अक्सर जीवन में, सुसंगत "रहने वाले" की आवश्यकता होती है। हालांकि, चूंकि कोई भी सुझाव चोट नहीं पहुंचाता है और इसमें बहुत पैसा या समय खर्च नहीं होता है, इसलिए यह समस्या नहीं होनी चाहिए।

झुर्रियों के खिलाफ युक्तियाँ

पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें

बेशक, कभी-कभी बर्गर या चिप बैग हो सकता है। हालांकि, जो लोग अपने अधिकांश आहार में उपयोगी सामग्रियों पर ध्यान देते हैं, वे पहले से ही "एंटी-एजिंग" के संबंध में सुरक्षित पक्ष पर हैं। इनमें शामिल हैं:

• विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां (जितना संभव हो ताजा या जमे हुए)
• एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री (जैसे गूजी बेरीज) के साथ तथाकथित सुपरफूड्स
• पर्याप्त प्रोटीन (अन्य चीजों के लिए महत्वपूर्ण, कोलेजन संश्लेषण, पूरे शरीर में एक तंग संयोजी ऊतक के लिए संक्षेप में और इस प्रकार चेहरे में भी)
• विटामिन सी (झुर्रियों से लड़ने के लिए सिद्ध)
• स्वस्थ फैटी एसिड, विशेष रूप से ओमेगा 3 (मछली या अलसी के तेल में पाया जाता है, उदाहरण के लिए)

कुल मिलाकर, ध्यान प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर होना चाहिए - यह सभी प्रकृति में उगते हैं, जैसा कि बाद में खरीदा जाता है। उदाहरण के लिए, यह एक बैग सूप पर लागू नहीं होता है। यह सबसे अधिक संसाधित खाद्य पदार्थों में से एक है, जो आम तौर पर महत्वपूर्ण पदार्थों में खराब होते हैं और शरीर के स्वस्थ एसिड-बेस संतुलन को भी परेशान करते हैं।

चेहरे की मांसपेशियों

निश्चित रूप से, आप अपने पेट, पैर या हाथ को भी प्रशिक्षित करते हैं: इन सभी मांसपेशियों को विशिष्ट अभ्यास के माध्यम से आश्चर्यजनक रूप से आकार दिया जा सकता है - यहां तक ​​कि एक उन्नत उम्र में भी। यह चेहरे के साथ अलग क्यों दिखना चाहिए ">

सूर्य संरक्षण

सभी झुर्रियों का 90 प्रतिशत सौर विकिरण के कारण होता है। सनस्क्रीन के बारे में फिर से सोचने के लिए पर्याप्त कारण। सुरक्षात्मक क्रीम को न केवल छुट्टी पर या धूप सेंकते समय पैक करना महत्वपूर्ण है। जो कोई भी झुर्रियों को रोकना चाहता है, उसे दिन में कम से कम 30 बार त्वचा के उन क्षेत्रों पर प्रभावी सनस्क्रीन लगानी चाहिए, जो चेहरे, गर्दन और त्वचा के रंग से मेल खाते हों। यह बादल के दिनों में भी सच है, क्योंकि यूवी विकिरण मौजूद है, भले ही हम सचेत रूप से इसका अनुभव न करें। मिडसमर में, यह सलाह दी जाती है कि वे धूप सेंकने की ज़रूरत से ज़्यादा न करें - यहां तक ​​कि पर्याप्त एसपीएफ़ के साथ भी। नतीजतन, यहां तक ​​कि सोलरियम की सबसे छोटी यात्रा भी झुर्रियों से मुक्त त्वचा के लिए जवाबी है। बेहतर: आहार पूरक के रूप में स्व-टैनर और विटामिन डी।

युक्ति: अच्छे सर्वांगीण सूर्य संरक्षण में उच्च गुणवत्ता वाले धूप के चश्मे भी शामिल हैं। क्योंकि एसपीएफ वाली अधिकांश क्रीम ऊपरी और निचली पलक पर लागू नहीं होती हैं। वास्तव में यह बहुत नाजुक त्वचा हानिकारक यूवी विकिरण के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता है।

चेहरे की मालिश

मालिश रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करती है। नतीजतन, अच्छे पोषक तत्वों को व्यक्तिगत कोशिकाओं और अपशिष्ट उत्पादों तक बेहतर तरीके से पहुंचाया जा सकता है, हालांकि, बाहर का रास्ता आसान है। चेहरे पर, आप आसानी से 1 से 2 मिनट के लिए मॉइस्चराइजर की मालिश करके अपनी सुबह और / या शाम की देखभाल की रस्म में एक छोटी मालिश शामिल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, सप्ताह में कई बार तिमाही-घंटे चेहरे की मालिश करना संभव है: थोड़ा नारियल तेल के साथ आपकी त्वचा को नम करें और एक परिपत्र गति में अपने चेहरे पर ग्लाइड करें। हमेशा ऊपर की तरफ स्ट्रोक करें, यानी जबड़े से लेकर चीकबोन तक, मुंह के बाहरी कोनों से लेकर नाक तक माथे तक। आंख क्षेत्र आपको ऐसा करने से बचाएगा।

टिप: नारियल तेल को समग्र रूप से उत्कृष्ट एंटी-एजिंग देखभाल माना जाता है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक है और इसमें विटामिन ई, अच्छे फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं - इसके अलावा त्वचा को परेशान किए बिना।

वापस सो

एंटी-एजिंग विशेषज्ञ सोते समय पेट और साइड की स्थिति से बचने की सलाह देते हैं। कारण: लगातार दबाव ऊतक पर डाला जाता है। जो भी कभी सुबह उठे हुए चेहरे या गर्दन में ठेठ वी-सिलवटों के साथ उठे हैं, वे इस प्रभाव को जानते हैं। इसलिए अगर आप अपनी पीठ के बल ही सो सकते हैं, तो आपको इस स्थिति को पसंद करना चाहिए। बड़े बाउंस के लिए, वैकल्पिक रूप से विशेष वेज पिलो होते हैं जो बाजू में सोते समय स्तनों को सहारा देते हैं। बेशक यह चेहरे की पसंदीदा नींद की तरफ दबाव झुर्रियों के खिलाफ मदद नहीं करता है।

टिप: यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो आप बेहतर तरीके से इस सलाह को अनदेखा करते हैं। क्योंकि झुर्रियों के खिलाफ सबसे महत्वपूर्ण एड्स में से एक स्वस्थ नींद है!

एप्पल साइडर सिरका

... आंतों के स्वास्थ्य के लिए

आंत यह तय करती है कि आहार में कितनी अच्छी सामग्री वास्तव में शरीर द्वारा उपयोग की जा सकती है। सेब साइडर सिरका पाचन को बढ़ावा दे सकता है। नियमित खपत का मतलब है कि अधिक से अधिक "अच्छे बैक्टीरिया" आंत को आबाद करते हैं - सुंदर, चिकनी त्वचा सहित अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के साथ। यह इस प्रकार काम करता है:

• पानी के एक बड़े गिलास में अनफ़िल्टर्ड एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा डालें
• पुआल के साथ पीने, अधिमानतः खाने से पहले (पुआल दांतों को एसिड से बचाता है)
• शुद्ध पानी के कुछ और घूंट पीएं (अपने दांतों और ग्रासनली से एसिड को हटाने के लिए)
• प्रतिदिन दोहराएं

लाड़ की खाल

न केवल आंतरिक, बल्कि त्वचा के बाहरी भोजन में भी मुख्य रूप से मूल्यवान तत्व शामिल होने चाहिए। इसलिए, कॉस्मेटिक पैकेजिंग के मोर्चे पर पाए जाने वाले विज्ञापन वादों पर कम ध्यान देना उचित है। इसके बजाय, वास्तविक अवयवों पर एक नज़र डालें। चिकनी त्वचा के लिए बढ़िया: एलोवेरा, हयालूरोनिक एसिड और आर्गन ऑयल। अच्छे शेयरों को भी शुरू करने के लिए सूची में होना चाहिए। क्योंकि आगे वे सूचीबद्ध हैं, उनमें से अधिक वास्तव में उत्पाद में निहित हैं।

टिप: रेटिनोल भी एक बहुत प्रभावी एंटी-रिंकल एजेंट है। हालांकि, शुरुआत में विटामिन ए व्युत्पन्न जलन पैदा कर सकता है। हालांकि, यह हार मानने का कोई कारण नहीं है: बस धीरे-धीरे रेंगना।

चेहरे की अभिव्यक्ति और दृष्टिकोण

चेहरे की अभिव्यक्ति और मुद्रा का चेहरे पर व्यापक रूप से प्रभाव पड़ता है और विशेष रूप से झुर्रियाँ जो वहां विकसित होती हैं। इसलिए:

• अधिक बार एक बार चेहरे के भाव आराम करते हैं, उदाहरण के लिए हार्दिक जम्हाई
• एक सीधी मुद्रा पर ध्यान दें
• स्मार्टफ़ोन को अधिक ऊंचा रखें, क्योंकि नीचे का विशिष्ट दृश्य लंबे समय में स्थायी खराब झुर्रियाँ लाता है और डबल चिन के निर्माण का पक्षधर है।

ढेर सारा पानी पिएं

दो और तीन लीटर पानी के बीच पीने से हर दिन अपने तरल की जरूरत को पूरा करें। कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य बड़े पैमाने पर स्थानांतरण सहित पानी की पर्याप्त आपूर्ति पर निर्भर करते हैं। इसके अलावा, जब त्वचा अंदर से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होती है, तो यह बहुत अधिक मोटा दिखता है।

चीनी से परहेज करें

चीनी न केवल आपको "मोटा" और "खट्टा" बनाती है, बल्कि यह नवीनतम निष्कर्षों के अनुसार झुर्रियों का भी सामना करती है। अपराधी को ग्लाइकेशन कहा जाता है। संक्षेप में: चीनी के लगातार सेवन से समय के साथ शरीर में छोटे-छोटे सूजन होते हैं, जिससे कोलेजन फाइबर आपस में चिपक जाते हैं। लेकिन इन तंतुओं, बस, त्वचा के मचान हैं। उसे आवश्यक सहयोग न दें, वह सुस्त और झुर्रीदार दिखती है।

धीरे से साफ करें

मूल रूप से, हर रात मेकअप और गंदगी के कणों से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह सही तरीके पर निर्भर करता है, अन्यथा आप अपने दैनिक चेहरे की सफाई की दिनचर्या में झगड़े के बजाय इसे लड़ने के पक्ष में हैं। इसलिए, पहले अपना चेहरा धोते समय गुनगुने पानी का तापमान सुनिश्चित करें। बहुत ठंडा पानी छिद्रों को नहीं खोलेगा, जिससे न तो पूरी तरह से सफाई होगी और न ही बाद में चेहरे की देखभाल के लिए। दूसरी ओर, गर्म पानी त्वचा को सूखता है। हालाँकि, सूखापन वह मिट्टी है जिस पर त्वचा पर झुर्रियाँ आसानी से पड़ सकती हैं। इस कारण से, आपके सफाई उत्पाद को जितना संभव हो उतना धीरे से तैयार किया जाना चाहिए, वह यह है: बहुत मजबूत सर्फेक्टेंट नहीं, कोई शराब और संभवत: कोई इत्र नहीं।

DIY चेहरे पर मास्क

सप्ताह में एक बार साफ त्वचा पर एक पौष्टिक मास्क लगाएं, यह आश्चर्यजनक रूप से नमी और मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। तैयार उत्पादों को खरीदने के बजाय, जिनमें अक्सर कई संरक्षक होते हैं और जैसे, आप आसानी से अपना खुद का विरोधी शिकन मुखौटा बना सकते हैं: घर में पहले से मौजूद कई उत्पाद उपयुक्त हैं, जैसे कि एवोकैडो, केले, क्वार्क, शहद या हरी चाय कार्बनिक गुणवत्ता में। उनमें से दो या तीन का चयन करें, उन्हें एक चिकनी द्रव्यमान में क्रश या प्यूरी करें और अपने चेहरे पर डालें। और भी अधिक संवारने के लिए, आप शुद्ध विटामिन ई, उच्च गुणवत्ता वाले वनस्पति तेल और कई अन्य व्यक्तिगत सामग्री ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं, और उन्हें अपने पसंदीदा मास्क में जोड़ सकते हैं।

यहाँ DIY चेहरे मास्क के लिए कुछ महान व्यंजनों हैं: DIY चेहरा मास्क

7 घंटे की नींद

यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन नींद जटिल है। एक साधारण कारण के लिए: इस समय के दौरान, त्वचा और कोलेजन फाइबर सहित सभी शरीर की कोशिकाओं का पुनर्जनन और नवीकरण होता है। इसलिए, अच्छी परिस्थितियों में सात से नौ घंटे सोने की कोशिश करें: ताजी हवा और ठंडा तापमान और साथ ही बेडरूम में अंधेरा।

नियमित रूप से छूटना

एक बहिर्मुखी मृत त्वचा तराजू को हटा देता है, जिससे सभी त्वचा देखभाल एजेंट बेहतर तरीके से प्रवेश कर सकते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से छीलने वाली त्वचा बस ताजा और उज्जवल दिखती है, जिससे एक या दूसरे झुर्रियां ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं। व्यावसायिक रूप से उपलब्ध यांत्रिक और एंजाइमी उत्पादों के अलावा, आप जल्दी और आसानी से अपने DIY एक्सफोलिएशन भी कर सकते हैं: बस दो चम्मच चीनी के साथ एक चम्मच वनस्पति तेल और एक चम्मच शहद मिलाएं, चेहरे पर धीरे से गोलाकार गति में रगड़ें और सप्ताह में कम से कम एक बार दोहराएं।

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रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है

एक अच्छा परिसंचरण त्वचा की ताज़ा उपस्थिति में महत्वपूर्ण योगदान देता है। उत्तेजना के लिए, फुल-बॉडी मसाज सिर्फ बदलते शावर के रूप में ज्यादा योगदान दे सकते हैं और निश्चित रूप से, नियमित व्यायाम। खेल इतना कठिन नहीं होना चाहिए कि यह भौंहों को काटता हो। हालांकि, सप्ताह में कम से कम तीन बार मध्यम शारीरिक गतिविधि किसी भी एंटी-एजिंग कार्यक्रम का एक अनिवार्य हिस्सा है।

टिप: हार्दिक हंसी और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण भी एक युवा करिश्मे में योगदान करते हैं!

यह मत समझिए कि आप झुर्रियों के बारे में सोचने के लिए बहुत छोटे हैं। रोकथाम एक अधिक प्रभावी और कम श्रमसाध्य है जो एक बार बनाए गए फुंसी को छुपाने के लिए होता है। अंत में, जीव लगभग 24 वर्ष की आयु से "गिरावट" से शुरू होता है। लेकिन एक या दूसरे झुर्रियों को बहुत गंभीरता से न लें: कई चेहरे केवल इन विशिष्ट छापों के कारण करिश्मा में लाभ प्राप्त करते हैं!